СИОЦ

Сделать любимое хобби перспективной профессией — разве это не мечта любого человека! Быть здоровым и красивым самому и помогать

Программа курса:
-Физиология и анатомия (строение мышечного скелета, основы биомеханики, энергетические системы), -Теория тренировки, адаптация, -Основные системы тренировочного цикла, -Метод преподавания, этика тренажерного зала, -Диетология, -Техника и модификация упражнений, -Оказание медицинской помощи.
Для получения сертификата необходимо сдать экзамен.
Стоимость курса - 9500 рублей.
2. Инструктор групповых занятий (вечер)
Обучение на фитнес инструктора имеет главной целью - сформировать у слушателей целостную систему знаний в области закономерностей основ теории и методики физической культуры и спорта, изучение закономерностей развития организма человека, возможностей и особенностей его совершенствования в разнообразных формах физических нагрузок в процессе групповых занятий в фитнес зале. Большое внимание уделяется формированию умений и навыков преподавания популярных фитнес - направлений и работе с большими и малыми группами.
План курса:
-Теория и практика классической аэробики
-Теория и практика степ-аэробики
-Физиология и анатомия силовых классов
-Презентация кибо
При успешном прохождении курса и сдаче экзамена по теории и практике, вы получаете сертификат, а лучшим учащимся предлагается стажировка (30 часов) в сети клубов Экстрим-фитнес с возможностью последующего трудоустройства.
Cтоимость курса - 10000 рублей
3. Инструктор групповых занятий (день)
Обучение на фитнес инструктора имеет главной целью - сформировать у слушателей целостную систему знаний в области закономерностей основ теории и методики физической культуры и спорта, изучение закономерностей развития организма человека, возможностей и особенностей его совершенствования в разнообразных формах физических нагрузок в процессе групповых занятий в фитнес зале. Большое внимание уделяется формированию умений и навыков преподавания популярных фитнес - направлений и работе с большими и малыми группами . -Теория и практика степ-аэробики- -Физиология и анатомия силовых классов Cтоимость курса - 8500 рублей
4. Hatha-yoga (хатха-йога)
Сертификационный курс для подготовки преподавателей йоги (начальный уровень)
Подходит как для тех, кто хочет стать преподавателем, так и для тех, кто хочет узнать йогу глубже.
Вы изучите:
-Методы практического освоения и преподавания базовых асан хатха-йоги, освоите практику ведения занятий по йоге (преподавательское мастерство), изучите основы философии и истории йоги, получите необходимый для инструктора йоги уровень знаний об анатомии и физиологии, биомеханике асан йоги, психологии преподавания. Освоите традиционные техники пранаям.
-Будут проведены ознакомительные занятия по Аштанга виньяса йоге.
-В рамках Курса мы предоставим вам качественную информацию по теории и практике хатха йоги.
-Иллюстрированное печатное методическое пособие по всем ключевым асанам, разбираемым на лекциях и практических занятиях.
-Обширная электронная библиотека текстов по практике и философии йоги, а также аюрведе, анатомии и физиологии на ваши флеш накопители.
-Система тестов для проверки усвоения пройденного материала.
Режим обучения:
Три раза в неделю проводятся 4-х часовые занятия, включающие освоение асан, тренинг ведения занятий и теорию.
Выдаются задания для самостоятельной работы - список литературы для чтения, задачи по освоению асан и приемов преподавания.
Сертификат:
Сертификаты выдаются только студентам, полностью сдавшим все практические и теоретические экзамены! Вольнослушатели могут сдавать теоретические экзамены (результат будет сохранен), а экзамены по практике со следующей группой, по мере наработки практического опыта выполнения необходимых асан.
Стоимость курса 8000 рублей.
5. Инструктор по стрип-пластике -История и особенности развития Pole dance. Специфика направления. Смежные дисциплины.
-Структура урока. Особенности построения, музыкальное сопровождение.
-Способы повышения квалификации и саморазвития. Важные качества личности инструктора.
Взаимодействие в коллективе.
-Основы гигиены.
-Основы анатомии и физиологии человека.
-Противопоказания к занятиям на пилоне.
-Техника безопасности при занятиях на пилоне. Основы оказания первой медицинской помощи.
Основы пожарной безопасности.
-Базовые элементы на пилоне. Терминология, техника выполнения. Основные позиции.
-Основы хореографии и композиционное построение танца.
-Танец на пилоне.
-Партер. Основные составляющие. Построение композиции. Трюковая, хореографическая и физическая подготовка
-Особенности
-Техника страховки
-Стретчинг
-Основные правила растяжки. Особенности строения суставов. Развитие выворотности суставов.
Особенности строения сухожилий, связок и мышц. Опасности и противопоказания.
-Структура построения урока.
-Способы растяжки (с пилоном, у станка, со вспомогательными предметами)
Стоимость курса - 5000 рублей.
Повышение фитнес-квалификации
1. Повышение квалификации - Interval Training
INTERVAL TRAINING - это многоцелевая тренировка, направленная на развитие различных трени-ровочных эффектов, в том числе, на увеличение силовой выносливости и проработку всех мышечных групп. Класс, сочетающий в себе интервальное чередованние кардио и силовой нагрузки высокой ин-тенсивности. В рамках курса гарантировано достигаются поставленные клиентами цели - жиросжигание и подтяжка проблемных участков тела. Курс предполагает теорию и практику. В программе курса будут рассмотрены:
-понятие интервальной тренировки, её основные отличия от силовых тренировок;
-структура класса;
-анатомия;
-техника выполнения основных упражнений : кардио-часть, верхняя часть тела, нижняя часть тела, комплексы упражнений;
-составление программы урока;
-презентация класса.
Методика курса позволяет инструктору повысить качество своей работы, самостоятельно создавать план тренировки, используя научные принципы силового тренинга. В стоимость курса включено методическое пособие. При успешном прохождении курса и сдаче экзамена возможно трудоустройство в сети фитнес-клубов ExtremeFitness.
Стоимость курса - 5000 рублей
2. Повышение квалификации - KIBO
KIBO-высокоинтенсивная тренировка, сочетание кикбоксинга, боевых искусств с фитнес-аэробикой и силовым тренингом. Основатель направления ILARIA MONTAGNANI. KIBO входит в число самых популярных тренировок в мире.
Курс предполагает теорию и практику. В теоретической части курса будут рассмотрены:
-Структура класса
-Техника выполнения ударов руками(PUNCH)
-Техника выполнения ударов ногами(KICK)
-Меры безопасности ударов
-Составление мини комбинаций(DRILLS)
-Составление больших комбинаций
Практическая часть курса включает в себя презентацию направления, отработку ударов PUNCH, отработку ударов KICK, практические задания на составление и разучивание комбинаций. Пилатес - это программа разработанная Джозефом Пилатесом, котораяпредставляет собой комплекс упражнений, способствующий развитию гибкости и подвижности тела без ударного воздействия на него. Пилатес включает в себя своеобразные упражнения, которые способствуют укреплению мышц позвоночника и другие глубокие слои мышц, так называемый “мышечный каркас” тела, а так же укрепляют органы таза. Отличительная черта пилатеса - осознанность движений при выполнении упражнений, максималь-ная сосредоточенность, концентрация. Занимаясь пилатесом вы обретаете здоровье, мышечный тонус и избавляетесь от стресса. Пилатес не имеет противопоказаний и очень популярен в мире. В течении курса будут изучены такие аспекты как: Теоретическая часть: 1. Введение в пилатес:
-История;
-Физиологические основы
-Основные принципы- -Задачи курса для начинающих.
-Базовые упражнения;
2. Обзор упражнений:
-Основные упражнения
-Цель упражнений
-Направленность
-Степень воздействия -Методика обучения упражнениям, 3. Общие противопоказания к выполнению упражнений.
4. Методика проведения групповых занятий:
-Структура урока, особенности и задачи, -Выбор упражнений в соответствии с целями и задачами урока.
5. Модификации для людей с разными функциональными ограничениями:
-Упрощенные варианты упражнений, -Подборка положений тела, использование материалов для упрощеного варианта.
6. Модификация для усложнения упражнений:
-Усложненные силовые варианты;
-Использование дополнительного оборудования для правильного выполнения.
Практическая часть: Работа будет проводиться в группе и индивидуально. Задача научиться находить свои ошибки, объяснить группе технику упражнения, видеть и исправлять индивидуально любого в группе. В процес-се практики мы должны контролировать свои действия и научить контролировать группу. Мастерство преподавателя: Самый главный аспект тренера уметь преподавать. В курс войдет методика, этика преподавателя, построение групповых и индивидуальных комплексов. Практический тренинг, в котором вы научитесь мастерству преподавания, контроль ошибок клиентов и грамотное корректное исправление. В итоге: После курса вы узнаете базовые знания о системе Пилатес. Научитесь правильно составлять про-грамму учитывая подготовку и ограничения клиентов . Научитесь составлять групповые и индивидуаль-ные программы по пилатесу. Так же полученные знания вы можете использовать в преподавании различ-ных видах мягкого фитнеса: тренинг терапии, стрейчинге и фитнес йоге. Для получения сертификата необходимо сдать экзамен (теория и практика). В стоимость курса входит методическое пособие. 4. Повышение квалификации - Step advanced
Это следующая ступень после базовой в карьере фитнес-инструктора, который хочет знать о степе ВСЁ!
В программе курса рассматривается:
-что такое step-ADVANCED, его основные отличия от step-BASIC, -классификация базовых шагов step-ADVANCED , -современные методы создания ADVANCED-хореографии степ- аэробики, -выбор логичного и последовательного BREAKDOWN при разучивании хореографии.
Курс насыщен практическими и творческими заданиями, направленными на усвоение методик препода-вания и совершенствование навыков работы с группой. Индивидуальные рекомендации, новые знания, миллион свежих идей для проведения потрясающих тренировок - это всё вы получите на курсе STEP level 1. Отличная возможность повысить свой профессиональный уровень! 5. Повышение квалификации - Персональный тренер
Курс для тех, кто прошел обучение по направлению "Персональный тренер" и обладает базовыми знаниями по физиологии, анатомии, теории тренировочного процесса.
-Программа курса:
-работа с травмами, -спортивное питание- -программы тренировок для различных типов телосложения- -мотивация клиента Контакты
Обучающий центр на базе Extreme Fitness, ул. Советская, 64
т. (383) 255-02-42